上午犯困晚上才清醒？27届银行秋招暑假摸清自己的高效学习时段，比硬堆12小时管用

先花3天观察自己，别急着抄学霸作息表

每个人的精力高峰不一样。有人早上9点到11点脑子最清醒，有人要到下午3点以后才进入状态，还有人晚上9点之后效率才上来。如果硬把高难度学习任务放在低效时段，结果就是坐两小时，真正学进去的可能就20分钟。

建议花3天做一次简单记录：每两小时记一下清醒程度和能不能连续看30分钟不跑神。手机备忘录就行，不用搞复杂。3天下来大概率能看出规律——哪几个时间段状态在线。

别被别人的作息带着走。网上学霸作息表看着励志，但那是别人的身体。你上午10点之前完全读不进去，就别逼自己早起晨读。暑假最大的优势是时间可以自己掌控，别主动放弃。

高效时段啃硬骨头，别浪费在翻讲义上

摸清高效时段之后，关键一步是把最难的任务塞进去。银行秋招备考最费脑力的几块：行测里的数量关系和资料分析要算、逻辑判断里的加强削弱要想、经济金融里需要推导的模型和公式要理解。这些内容在低效时段硬学，看完一段要反复倒回去重读，公式推到一半忘了前面说什么。搬到高效时段就不一样了，同样的内容可能半小时就拿下。

一个实用的分配原则：高效时段只做需要主动输出的学习——做新题、推导公式、整理错题。被动输入型的任务——翻常识总结、回顾已经会的内容、看讲义——放在中等效率时段就够了。高效时段如果用来背已经会的东西，等于把最好的资源浪费了。

低效时段别硬撑，这3种轻任务照样能推进度

每天总有几个小时脑子转不动——多数人是下午1到3点和晚上9点以后，夜猫子反过来。这段时间硬撑着刷题效果很差，还容易产生我怎么这么笨的自我怀疑。不如换一种方式利用。

第一，做整理类的工作。当天上午做的错题归到错题本里，贴标签分类。整理网申要用的材料、证书、照片，分文件夹放好。这些事不需要深度思考，但拖到最后是巨大负担。第二，看视频课。眼睛跟着画面走，不需要主动输出太多脑力。网上的银行笔试考点精讲视频一节十几二十分钟，状态不好的时候过一两节，比刷题有用。第三，做简单的重复练习。数字推理的常见数列规律、言语理解的成语辨析、时政常识的每日几条——这些属于保持手感的轻量任务。

7天过渡法比明天就逼自己6点起靠谱得多

作息调整最忌讳一刀切。如果你暑假已经习惯了一两点睡、九十点起，别看完文章明天就逼自己6点起床。大概率撑不到第三天就崩了，然后产生我不够自律的挫败感。

用7天逐步过渡：第1到2天比现在早睡30分钟早起30分钟，第3到4天再提前30分钟，第5到7天再提前30分钟。7天总共挪动一个半小时到两小时，身体基本不会排斥。起床后第一件事洗脸、拉开窗帘让自然光照进来，比喝咖啡管用。

临近8月，白天的学习时间确实应该慢慢往前调了。8月底9月初各大银行公告密集发布，到时候需要白天保持清醒处理网申、关注信息。7月底开始调整，节奏刚好。找到自己的节奏比找到别人的方法重要——暑假还剩一个月，来得及。

（福久教育暑期班上课实拍）

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